Una storia di teglie bruciate e ascolto.

Non avevo bisogno di diete.
Avevo bisogno di ascoltarmi.

Una diagnosi inaspettata.
Cinque minuti di attenzione al corpo, tra un caffè e l'altro, hanno cambiato più di vent'anni di lotta contro il peso.

Ma puoi iniziare anche da meno. Molto meno.

Inizia da 5 secondi di ascoltoNew
Rapporto con il corpo

Tu non sei il problema.
Il problema sono state le regole che non ti ascoltavano.

E se la soluzione non fosse una regola più furba, ma proprio l'assenza di regole?

Per anni ti hanno insegnato a controllarti, a correggerti, a migliorarti.

Nessuno ti ha insegnato ad ascoltarti.

Se sei qui, probabilmente non stai cercando l’ennesima soluzione.
Stai cercando un modo più umano di stare nel tuo corpo.

Il Metodo G.U.S.T.O. nasce da questa mancanza.
E da una scelta diversa: smettere di forzare e iniziare a sentire.

Non serve aggiungere.
È già possibile sentire.

Inizia ad ascoltarti

Quando l’ascolto prende forma.

Un percorso possibile: il Metodo G.U.S.T.O., senza giudizio e senza diete

Non regole da seguire, ma piccoli gesti da ascoltare, ogni giorno, con calma. Qui vedi i principi del metodo. Nel libro trovi il filo continuo che li unisce nella vita quotidiana.

G

Guida interiore

Dentro di te esiste già una direzione gentile. Qui impari a riconoscerla e a fidarti, senza forzarti e senza dover “fare meglio”.

U

Udire il corpo

Il corpo comunica prima della mente. Imparare ad ascoltarlo ti aiuta a capire di cosa hai bisogno, prima che la stanchezza diventi dolore.

S

Sperimentare golosamente

Ogni scelta alimentare è un esperimento, mai un esame. Impari cosa nutre il tuo corpo attraverso curiosità, non controllo.

T

Tempo rubato

Non serve avere più tempo. Bastano pochi minuti, mentre il caffè sale o ti lavi i denti, per tornare in contatto con il tuo corpo.

O

Osservare la trasformazione

Quando smetti di contare numeri e inizi a osservare sensazioni, emergono cambiamenti che nessuna bilancia può misurare.

Il metodo, raccontato con calma

Puoi iniziare da qui, senza pressione.

Non è un impegno, né una decisione.
Se senti che qualcosa risuona, puoi iniziare da piccoli assaggi gratuiti del Metodo G.U.S.T.O. Sono frammenti pensati per farti sentire se questo approccio è per te.
Non serve capire tutto ora: puoi cominciare da un gesto semplice.

Non sono il metodo completo e non sostituiscono il libro: servono per iniziare senza pressione.
Usali quando hai poco tempo, poca energia o semplicemente il desiderio di fermarti e sentire ciò che il tuo corpo ha da dirti.

E se dopo averli provati senti che non fanno per te? Va benissimo. Non tutto è per tutti. E va bene così.

  • Spunti chiari per imparare a udire ciò che il tuo corpo ti comunica ogni giorno.
  • Pratiche autentiche e sostenibili che si integrano nella tua vita in soli 5 minuti.
  • Inviti gentili a ritrovare il gusto e il piacere, senza il peso della colpa o della punizione
Inizia con gli assaggi gratuiti

Vivere con G.U.S.T.O.
Un manifesto gentile per cambiare la relazione con il tuo corpo.

Quando senti il bisogno di una guida più completa.

Nato da una rottura che ha trasformato il dolore in scoperta. Questo libro è la mappa per un modo nuovo di abitare il tuo corpo, il cibo e il tuo tempo.

Se senti che aggiungere “di più” non funziona, qui trovi la guida completa: 18 ricette anti-infiammatorie, pratiche reali di micro-movimento e il percorso esatto di 42 giorni per trasformare un gesto in identità, senza rigidità.

Scopri il libro

Testimonianze

Quando l’ascolto diventa esperienza

Pensavo che 'sano' significasse 'senza gioia'. Con questo metodo ho ritrovato il gusto e perso il gonfiore.

Marco, 45 anni, impiegato

Non ho tempo per la palestra, ma i '5 minuti rubati' hanno riattivato il mio metabolismo. Semplice e possibile.

Elena, 42 anni, Manager e Mamma

Finalmente un approccio che unisce la scienza del Dr. Berrino all'ascolto del corpo. Una guida seria e profonda.

Simona, 35 anni, Insegnante

Ho smesso di contare le calorie e ho iniziato a contare i miei sorrisi. La leggerezza è arrivata da sé.

Giulia, 29 anni, Freelance

Cercavo una dieta, ho trovato una rinascita. Niente più bilancia, solo tanta energia e vestiti che tornano a chiudersi.

Valeria, 54 anni, Impiegata

Rimani in ascolto.

Ricevi strumenti, spunti e aggiornamenti per continuare ad ascoltarti, con il Metodo G.U.S.T.O. come guida.

Se ti va di continuare con calma:

  • ✔️ Pratiche brevi da usare quando hai pochi minuti.
  • ✔️ Riflessioni guidate per ascoltarti senza giudizio.
  • ✔️ Accesso a risorse gratuite create per accompagnarti, non per spingerti.
  • ✔️ Solo contenuti utili. Niente spam, niente pressioni.